4 miesiace

probolany inne rzeczy tego typu nic Ci nie dadzą robisz prawie 10kg robisz 4 miesiące i dla Ciebie to wolno to nie sport dla Ciebie. Możesz robić nawet i 5 razy klate i biceps nikt C nie zabroni tylko pamiętaj żeby dobrze sie regenerować bo możesz zrobić 2 treningi w wymiarze po 10 serii i to bedzie okey. ale jak zrobisz 2 treningi po 20 serii na [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : zaczynam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:przerwa 4 miesiace Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):...,...,110 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-04 17:46:54

nie słyszałem o takiej opcji, ale jutro startuje z kretą na 6 tygodni na maxa, może po tym faktycznie pociągnę jeszcze 3/4 miesiące na 4g. Raczej nie zaszkodzi, pytanie jak to będzie wyglądać, tyle wody będzie we mnie =] =] =]

[...] nie jest madre co teraz napisze ale napisze tez mam problem z szybkim zatluszczaniem sie kiedys przy ukladaniu diety dodawalem 500kalori i dalej sie zatluszczalem, ponad 4 miesiace bylem na ostrej rzezbie i postanopwilem ze od tej pory bede uwazal na wszystko. Zrobilem cykl na staku + bialko ok 2,2g/kg wegli malo ogolnie dostarczalem mniej niz [...]

zdecydowanie redukcja nie kieruj się cyferkami, bo to tylko liczby - najważniejszy jest to jak wyglądasz w lustrze, natomiast w Twoim przypadku tak jak mówię w pierwszej kolejności skupilbym się na kontynuowaniu redukcji, bo jest jeszcze sporo pracy do zrobienia po wprowadzeniu treningu siłowego możesz zanotować lekki rekomp :-) No dobrze a w [...]

jakies 4 miesiace,moze troche wiecej stosuje ten plan, wczesniej klate i bica robilem nawet 3x w tyg xB

hmmm... Po dłuższym zastanowieniu myśle że macie racje :] pora się wziąść do roboty . Wiec zaczynamy... Czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat [...]

Witam.To się nazywa DUŁŁŁ posterydowy.Nie dość że jesteś na wszystko zły,wszystko Cię w****ia,to jeszcze masz doła.Tak jak napisał wyżej hahar to jest sprawa teścia.Na cyklu miałeś podwyższony poziom testosteronu,teraz jest natomist na odwrót.Musisz zrobić min 4 miesiące przerwy w braniu koxu.Kup sobie jakies zioła na polepszenie [...]

Ok. Nagrywałem ze światłem. w oryginale jest ok tylko że w yt cos sie pzyciemniło. Mustang12 ćwicze w klubiie. Boks 4 miesiące. _radek sierpy mogły się tak wydawac zwłaszcza lewy bo robiłem je z dojściem po lewym prostym. spróbuję wrzucic na wrzucie. :)

A zreszta drodzy koledzy. Gdzieś czytałem że na opanowanie techniki boksu potrzeba ok 2 lat. Ja trenuje 4 miesiące. Chce znać wasze opinie nad czym musze popracować. A co do Tysona- Tak chciałbym byc taki jak on. I każdy bokser chciałby być taki jak Mike przynajmniej po części. To mój idol. Co nie znaczy że bede sie uczył na walkach Tysona. Mam [...]

jak na 4 miesiące jest bardzo dobrze ,poćwicz tylko sobie przed lustrem uniki bo tam w 38-40 sekundzie to bardziej takie machanie głową niż balansowanie ciałem....no i stoponiowo zwiększaj arsenał kombinacji będą z ciebie ludzie

4 miesiace po terminie... powinno byc ok, przetestuj

ledwo 4 miesiące ćiwczysz dwa cykle za sobą bez sensu droge wybrałeś. jak możesz to nie zaczynaj cyklu

heh nie czaje?:P tzn beda odruchy wymiotne czy cos? po monohydracie jak pierwszy dzien wzialem to mialem goraczke a potem juz normalnie by;lo, jak juz wspomnialem staz 4 miesiace, lecz odlozylem shocka i storma na polke, az do 1wszego lutego, staz 6 miesiecy tez bedzie za malo? do tego czasu oczywiscie zadnych supli, pozatym mono 300g skonczylem [...]

Dla mnie wyglądasz troszkę chudo, jest nawet takie określenie skinny fat no i masz 2 wyjścia. 1 WYJŚCIE: chudniesz i wyglądasz jak patyczak, tutaj pamiętaj zasade podstawową jaką jest bilans kaloryczny obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne skorzystaj z kalkulatora bmr albo kalkulatora odchudzania różne są i liczysz sobie kalorie robisz [...]

To że ruszasz nadgarstkiem wcale nie świadczy o tym że nie jest on złamany przekonałem sie o tym na własnej skórze gdy złamałem kość łudeczkowatą nadgartka zbagatleizowałem to i jak sie puźniej okazało musiałęm przejśc poważną operacje kośćca gdyż źle sie kość zrosła zniszczyła mi staw. Gdy bym zgłosił sie od razu gips miałbym 3 tygodnie a miałem [...]

[...] z silke czyli tak rekreacyjnie. cwicze 3 razy w tygodniu przerwy w cwiczeniach byly wtedy gdy musialem jechac na urlop do polski bo pracuje za granica. Wynosiły one co 4 miesiace tydzien wolnego a w tym roku jeszcze nie zjezdzalem i jade dopiero w lipcu czyli od stycznia cwicze bez przerwy. Zmieniony przez - gala2904 w dniu 2015-06-13 [...]

no wlasnie raczej jem takie rzeczy miezylem sie ostatni raz poczatek grudnia czyli 4 miesiace temu i nie uroslem ani milimetra do dzisiaj:(

na siłowni to ćwiczę od września 2012 roku -> nie wykonuję żadnych ćwiczeń na stojaco !.Ale z plecami miałem przerwę jakieś 4 miesiące ( olewałem plecy, sam nie wiem dlaczego ).Teraz żałuję,bo mam taki a nie inny efekt :).Ale co tam,będe katował,katował i się naprawi :)..Dziękuję Wszystkim za odpowiedzi i życzę miłego dnia ;). LysyKumaty-Wyciskam, [...]

skur3byk on rowniez jak ja chodzil na 10 zabiegow a 4 miesiace mial przerwy. piotrek789 kup cos w sklepie sfd to bedziesz mial abona lub wyslij smsa